8月23日にヴィンヤーサヨガの第1回講座を開催しました。初心者の方も経験者の方もみえましたが、講師の成瀬先生に丁寧に指導していただきました。受講生のそれぞれの体調に合わせて無理のない運動になるように個別でもみていただきました。

流れるようなヨガを体験し初めての方には難しい動作もあったかと思いますが、自分の体調にも気づき、普段使わない部位も伸ばしたりしました。ポーズをとって静止しながらインナーマッスルを鍛えれたでしょうか。最後は静かな音楽の中でゆっくり瞑想し、やり終えてすっきりした気分になれたかと思います。

　自主講座としてはあと２回ありますが、途中からでもOKですので、よかったらご参加くださいね。

また、成瀬先生は毎週水曜日の同じ時間帯にヨガ教室を開催していらっしゃいます。興味のある方は体験してみてくださいね。

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昨年度、好評につき今年も水曜日の夜間にヴィンヤーサ・ヨガの体験講座を開催します。

ヴィンヤーサとは、呼吸と動作を同調させること。無理のない動きで呼吸を深めながらポーズをとっていきます。

ヨガで夏の疲れもスッキリ解消!!