一年を通して基本毎月1回、さまざまな健康講座を催す人気の講座『ひだまり健康大学』の10月は、『エンジョイ！3B体操で認知症予防』でした。空気を入れたベルという補助具を使って、楽しくストレッチや体操をしました！『ひだまり健康大学』は基本、第3水曜日に開催中です。11月は『認知症予防の筋力アップ体操』です。皆さんもご一緒に体操を楽しみましょう！

中学生から高齢者までが参加をした「ラリーを楽しむ卓球くらぶ」が終了しました。
卓球は、誰もが手軽に楽しめ、短時間で運動効果を高めることができ、市之倉公民館でも大変人気があります。
講座終了後、継続を希望する声が多く、12月より「いちのくら日曜卓球部」がスタートします。申込みを開始しました。卓球で運動不足を解消し、爽やかな汗を流し、心も体もリフレッシュしてみませんか？

第一線で活躍するテノール歌手・江端智哉先生の指導のもと、基本的な発声方法や表現方法を学び、歌唱力をアップしていく歌の講座です。ピアニスト・市原実小代先生の伴奏にのって、毎回気持ちよく伸びやかに歌っています。先日、前期が終了し、受講生の皆さまにおいては魅力ある素敵な歌声に。11月からは後期が始まります。歌がうまくなりたい！と興味をお持ちの方は、ぜひ市之倉公民館へ。

新型コロナウイルスの影響で、自粛ムードが続き、外出や旅行を控える人が急増しています。

ハワイのあの空気を感じたい・・・あのサンセットを眺めたい・・・ホノルル街を歩きたい・・・
そう思っている方も多いのではないでしょうか？

市之倉公民館には、フラダンスのサークルが10団体、ウクレレのサークルが4団体あります。
サークルの皆さんに協力していただき、ハワイに行ったつもりで幸せな気分を味わってもらえたら・・・と思い、8月7日（日）いちのくらハワイアンフェスティバルを実施しました。

2時間という短い時間でしたが、お客様は、ハワイ時間を存分に楽しんでいました。

フラダンスサークルによるフラダンスショー
ウクレレサークルによる生演奏
ハワイに行ったつもりのフォトスポット
ハワイアン雑貨、スイーツの販売など・・・

トレーニング終了後、皆さんに握力を測っていただきました。

握力も全身の筋力に関係があるので、平均値より低い場合は筋力低下の傾向があるかもしれません。

らくらく筋力アップ体操で筋力アップを図りましょう！

7月31日（日）に地域をあげて“防災”に取り組むイベント「市之倉防災フェスティバル」を開催しました。ご近所の方々と問題を共有し、日頃からみんなで“防災”について考え“防災”意識を高めることが目的です。

身近に災害が起きないと“防災”について興味や関心が湧きません。そこで、思い切ってクイズや工作、ゲーム等、遊びの要素を取り入れ、体験型の楽しい防災イベントにしました。当日は、古川雅典市長、高木貴行県議も参加してくださいました。楽しみながら防災について体感し、さらなる防災対策に取り組む契機になったと思います。　　

 5月のひだまり健康大学は久しぶりの歌講座を開講しました♪

歌といっても、運動と同じくらい健康効果のある講座内容
手拍子・足拍子を付けながら手話をしながら
脳トレとともに歌ったり・・・

人気講師の舟戸マユミ先生の楽しい指導で
笑って、そして歌って
心と体にたくさんの栄養が行き届きました！

　

　　

次回のひだまり健康大学　6月15日
体調改善セルフケア～運動と栄養から～
みなさまのご参加をお待ちしています！（み）

　

　

　

　

　

　

　

歩幅を親指の分だけ伸ばし腕を大きく振りながら歩くのがコツ♪
コツをつかんだ10分間の歩行は何もしない30分間の歩行と
同じ運動量になるのだそう・・・
講座を受けて、お帰りになる皆さんの歩く姿が
とってもお綺麗でした☆☆

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次回のひだまり健康大学は
5月18日（水）
「音楽は心の栄養　みんなで歌いましょう」
を開講します！
皆さまのご参加お待ちしております♪（み）

長考に長考を重ねます。皆さん、真剣な表情ですね。すごい集中力です！

　

新型コロナウイルス感染防止のため、２年お休みして間があいてしまいましたが、今回は第8回目です。
マスクをしながらの対局でしたが、皆さん「よしゃ！」とか「あ～あぁ」なんて、控えめに声をあげながら、楽しそうに将棋をさしたり囲碁をうったりしていました。
たいへん盛り上がりましたよ！！
まだ日にちは決定していませんが、第9回も開催予定ですので、楽しみにお待ちくださいね。(S)